Kesalahan Fitness yang Harus di Hindari

Kesalahan Fitness yang Harus di Hindari

Kesalahan Fitness yang Harus di Hindari – Nyatanya semua orang tentunya ingin sekali mendapatkan tubuh yang sehat dan juga ideal adanya seperti yang banyak di inginkan oleh orang orang.

Buat kamu yang ingin membentuk otot dan melakukan fitness, kamu harus tahu benar bahwa itu berguna untukmu dan kamu bisa dapatkan hasil yang kamu inginkan. Jangan sampai, uang banyak yang sudah kamu keluarkan terbuang percuma karena ototmu malah tidak terbentuk atau membuat badanmu sakit semua.

 

1. Berlatih pada tempat yang sama terus-menerus
Jika kamu memilih olahraga angkat beban, maka melakukannya terus-menerus hanya akan berdampak negatif untuk sendi dan struktur jaringan lunak ototmu. Kamu bisa cidera dan mengurangi kemampuan untuk membangun otot. Buatlah selingan. Yang berat kemudian ringan atau sebaliknya. Berlatih terlalu berat terus sama sekali tidak dianjurkan.

 

2. Tidak cukup keras dalam berlatih
Saat kamu mulai melakukan fitness, maka mau tidak mau tubuhmu akan mengalami penyesuaian sancarlospowersports untuk membentuk dirinya sendiri sesuai yang kamu mau. Tapi, jika kamu tidak cukup keras dalam berlatih, kamu sama saja tidak membuat tubuhmu mengalami penyesuaian itu. Malah nantinya kamu akan heran kenapa bentuk tubuhmu masih sama saja.

 

3. Terlalu banyak menggunakan kardio
Yang benar adalah kamu seharusnya membatasi frekuensi, intensitas dan durasi latihan olahraga kardiomu. Jika kamu memang menyukainya, maka jagalah dalam intensitas sedang. Kamu tidak bisa terlalu sering menggunakan olahraga ini karena justru akan mengganggu pertumbuhan otot. Yang baik adalah tiga sampai empat kali seminggu dan tidak lebih dari 40 menit.

4. Berlatih terlalu keras
Berlatih terlalu keras juga menyebabkan dampak negatif yang akan menciptakan respons yang tidak baik untuk ototmu. Tubuh itu sangat adaptif, tapi kamu juga harus tahu kapasitas mana yang bisa kamu lakukan atau tinggalkan.

Kalau melebihi batas dari yang tubuhmu bisa tampung, maka latihanmu akan kontraproduktif sehingga menyebabkan penurunan massa otot. Kamu juga bisa mengalami perubahan mood, kelelahan, nyeri otot kronis dan juga cidera.

Jika kamu mengetahui bagaimana yang benar dan salah, kamu pasti bisa lebih efektif dalam fitnes yang sedang kamu jalani. Fokuslah pada tujuan utamamu melakukan fitnes. Jaga konsistensi dan tetap pada latihan normal akan membuatmu mendapatkan hasil yang kamu inginkan.

Konspirasi Tentang Manusia dalam Dunia Simulasi

Konspirasi Tentang Manusia dalam Dunia Simulasi

Konspirasi Tentang Manusia dalam Dunia Simulasi – Saat ini sudah semakin banyak orang yang percaya akan konspirasi yang dapat mempengaruhi dirinya dan juga berbagai pemikiran di dunia.

Dalam pemikiran tersebut, terdapat argumen bahwa manusia berada di suatu peradaban atau teknologi yang lebih maju serta mampu membuat kehidupan simulasi nyata dengan kesadaran penuh.

Manusia sendiri sebagai subjek utama dari adanya dunia simulasi tersebut. Memang, hal tersebut terlihat konyol bagi kebanyakan orang, walaupun tak sedikit pula yang mempercayai pemikiran ini. Terdapat beberapa mitos dan fakta mengenai argumen bahwa manusia sedang berada di dunia simulasi.

Berikut beberapa fakta unik tentang konspirasi manusia sedang berada di dalam dunia simulasi. Mari kita simak!

 

1. Adanya ‘Glitch in the Matrix’ menunjukkan bahwa manusia berada dalam dunia simulasi
Seperti yang disebutkan sebelumnya, bahwa adanya Glitch in the Matrix dapat menunjukkan bahwa manusia berada dalam dunia simulasi. Istilah Glitch in the Matrix merupakan istilah bug layaknya di gadget, namun berada di dunia nyata. Misalnya, terdapat burung yang tiba-tiba berhenti saat terbang chriscoello dan anehnya burung tersebut tidak jatuh.

Ada juga fenomena helikopter yang baling-balingnya tak bergerak, namun bisa terbang ke atas. Ada juga bayangan cermin yang bergerak terlambat cukup lama saat orang di depan cermin itu bergerak. Banyak orang yang percaya bahwa hal tersebut merupakan tanda-tanda bahwa manusia berada di dalam dunia simulasi.

Walaupun terdapat beberapa fenomena Glitch in the Matrix yang tertangkap oleh kamera, sebenarnya ada beberapa sanggahan yang cukup masuk akal terkait fenomena tersebut. Ada yang berpendapat bahwa lambatnya respon dari bayangan cermin bisa saja merupakan tipu daya kamera orang yang merekam atau hasil editan.

2. Terdapat komputer berteknologi tinggi untuk melakukan simulasi
Jika dunia ini berada dalam simulasi, lalu perangkat apa yang dapat melakukan hal tersebut? Bisa saja terdapat komputer berteknologi tinggi yang dapat melakukan simulasi terhadap kehidupan manusia, mulai dari bekerja, tertawa, hingga jatuh cinta. Meskipun begitu, terdapat beberapa ilmuwan yang menyangga adanya simulasi komputer itu.

Technopreneur dan penulis buku The Simulation Hypothesis, Rizwan Virk mengatakan,

“Faktanya, temuan fisika kuantum dapat membuat keraguan tentang fakta bahwa alam semesta material itu nyata. Semakin banyak ilmuwan mencari ‘materi’ di dunia material, semakin mereka menemukan bahwa itu tidak ada”.

Rizwan Virk percaya bahwa dunia yang sedang dijalani manusia bukan suatu hal yang nyata.

Meskipun begitu, seorang fisikawan yang bernama David Bohm mengatakan bahwa apa yang ada di dunia ini benar-benar nyata sesuai dengan keyakinan kita. Dia juga menambahkan, apa yang kita lakukan akan beririsan dengan apa yang kita percaya dan persepsi apa yang kita gunakan.

3. Virus komputer yang dapat dimasukkan ke DNA dapat memperkuat argumen dunia simulasi
Pada tahun 2017, grup peneliti dari University of Washington mengatakan bahwa mereka dapat memasukan virus komputer ke DNA. Memang, hal tersebut sulit diterima oleh banyak orang dan masih menjadi perdebatan. Tujuan dari penelitian tersebut ialah untuk menunjukkan bahwa komputer dapat bekerja dalam gen yang rentan rapuh.

Tak sedikit yang percaya bahwa penelitian ini secara tidak sengaja mengungkapkan, bahwa apa yang dianggap sebagai realitas biologis ialah kode komputer selama ini. Hal tersebut dapat menjadi petunjuk apakah manusia berada di dunia simulasi atau tidak.

Tips Fashion untuk Menutupi Paha yang Besar

Tips Fashion untuk Menutupi Paha yang Besar

Tips Fashion untuk Menutupi Paha yang Besar – Pada dasarnya setiap manusia memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Termasuk dalam tubuhnya sendiri, Kekurangan yang ada di dalam dirinya membuat orang harus untuk menutupinya dengan baik. Salah satunya adalah memiliki paha yang besar.

Misalnya saja, penggunaan celana yang lebih lebar di bagian bawah untuk menyamarkan bentuk paha, atau penggunaan outer panjang agar bagian bokong dan paha tidak terekspos. Ladies, jangan berkecil hati karena memiliki paha besar, dikutip dari Fashion Lady, simak memilih pakaian yang bisa kamu lakukan untuk menutupi paha yang besar.

 

1. Celana yang lebar di bagian bawah
Ada beberapa jenis celana yang memiliki model lebar pada bagian bawahnya, di antaranya lagrandebiblioteca palazzo, kulot, dan flared pant. Celana bermodel seperti ini biasanya relatif lebih besar dari celana pada umumnya. Modelnya yang di desain longgar, akan membantu kamu menutupi paha yang besar.
Untuk hasil yang lebih maksimal kamu dapat memilih warna yang gelap. Hal itu dikarenakan sebagian orang akan lebih berfokus pada warna yang cerah dan cenderung mengabaikan warna gelap. Jadi, padukan celana ini dengan atasan yang berwarna cerah sehingga membuat perhatian orang menjadi teralihkan dari bagian paha.

2. Rok model A-line
Rok ini memiliki ciri khas rata dibagian atas dan akan melebar di bagian bawahnya. Model dari a-line ini dikenal sangat klasik dan cukup digemari oleh kebanyakan perempuan. Sama dengan celana, modelnya yang lebar di bagian bawah ini dapat membuat paha yang besar tertutupi dengan sempurna. Rok a-line juga bisa dipadukan dengan atasan apa pun, seperti sweater, kemeja, atau bahkan blouse.

 

3. Celana berpotongan high waisted
Cobalah kenakan celana potongan high waisted dibandingkan dengan celana yang potongan pinggangnya tidak terlalu tinggi. Mengenakan celana potongan high waisted seperti ini dapat menciptakan ilusi mata bagi orang yang melihatnya. Dan juga, hasil yang diberikan bila mengenakan celana model ini adalah proporsi tubuh kamu yang menjadi lebih sempurna.
Karena memiliki potongan pinggang yang tinggi, kamu dapat mengenakan atasan yang bermodel crop. Tetapi bila kamu masih belum percaya diri mengenakan atasan crop, kamu dapat mengenakan kaus oversize atau blouse.

Kenali Tipe-Tipe Produk Produk Pemutih Gigi

Kenali Tipe-Tipe Produk Produk Pemutih Gigi

Kenali Tipe-Tipe Produk Produk Pemutih Gigi – Gigi merupakan salah satu bagian tubuh yang memiliki peran sangat penting, tidak jarang di temukan gigi yang berubah warna. Produk pemutih gigi hadir dengan berbagai macam tipe. Masing-masing jenisnya pun punya kelebihannya masing-masing. Selain itu, harganya pun bisa sangat berbeda. Yuk, simak sejumlah tipe produk pemutih gigi yang bisa kamu dapatkan:

1. Tipe pasta
Tipe yang satu ini mirip sekali dengan pasta gigi yang kamu pakai sehari-hari. Namun, pasta pemutih gigi memiliki zat yang berbeda. Biarpun cara pemakaiannya serupa, kamu tidak akan mendapati busa berlebih di dalam rongga mulut saat menyikatnya. Tetap gunakan pasta pemutih gigi menurut anjuran pemakaian untuk mencegah gigi menjadi kering dan abrasi.

2. Tipe pen
Tipe produk pemutih gigi yang juga mudah digunakan adalah pen. Alat pemutih gigi dengan tipe pen bisa langsung diaplikasikan ke gigi kamu sekaligus membersihkan kotoran yang menempel di lapisan gigi. Namun, tetap pilih tipe pen yang berbahan aman dipakai untuk gigi, ya.

3. Tipe penghapus
Kelebihan tipe penghapus adalah harganya yang lebih terjangkau dibanding tipe om-alnor lainnya. Kamu hanya perlu mengaplikasikannya ke permukaan gigi dengan gerakan perlahan. Sebaiknya hanya menggunakan tipe penghapus sesekali. Pasalnya, alat pemutih gigi yang satu ini bisa mengikis email gigi apabila digunakan terlalu keras dan sering.

4. Tipe gel
Produk pemutih gigi tipe gel terbilang paling ampuh untuk membuat gigi kamu lebih berkilau. Tipe gel juga lebih cepat menyerap ke dalam gigi dan membuatnya putih sempurna. Biasanya, pemutih tipe gel menggunakan tambahan alat khusus lagi untuk membuat hasilnya lebih tampak jelas.

5. Tipe bubuk
Pemutih gigi tipe bubuk sudah mulai ditinggalkan orang. Biarpun begitu, tipe yang satu ini terbilang aman untuk dipakai. Tipe bubuk juga bisa menghilangkan plak gigi yang membuat warna gigi berubah.

6. Tipe seal strips
Ada lagi tipe pemutih gigi tipe strip. Penggunaannya bisa langsung ditempelkan ke gigi dan dibiarkan sejenak. Kandungan pemutihnya bisa langsung terserap ke seluruh lapisan gigi. Namun, tipe ini cukup sulit ditemukan. Selain itu, pemakaiannya pun tidak disarankan untuk kamu yang memiliki gigi tidak rata.

7. Tipe cair
Produk tipe cair sebenarnya kurang ampuh untuk memutihkan gigi. Di sisi lain, cairan pemutih gigi sangat praktis untuk dibawa dan digunakan. Beberapa produk pun biasanya memiliki kandungan yang ampuh untuk menghilangkan bau mulut. Selain menggunakan produk pemutih gigi, ada baiknya kamu juga rutin berkunjung ke dokter gigi. Jika belum sempat, cobalah untuk berkonsultasi secara online jika terjadi keluhan.

Kenalilah Hewan Pemalas di Dunia

Kenalilah Hewan Pemalas di Dunia

Kenalilah Hewan Pemalas di Dunia – Saat ini sudah semakin banyak jenis hewan yang bisa dengan mudah kita temui di sekitaran kita. Makhluk hidup dikarunia oleh Tuhan dengan berbagai sifat. Misalnya saja sifat rajin, malas, pemarah, penyayang, dan sebagainya. Memang seperti halnya adam dan hawa, sifat yang dimiliki oleh makhluk hidup selalu saling berlawanan. Tak terkecuali dengan sifat yang dimiliki oleh para hewan. Sebagai contoh, semut termasuk ke dalam kategori hewan yang amat rajin karena harus bekerja dan terus bekerja agar sang ratu dapat makan serta melahirkan keturunan.

 

Koala

Seperti yang dibahas sebelumnya, koala merupakan salah satu hewan termalas yang pernah lahir ke dunia. Hal itu karena mereka mampu tidur 18 jam hingga 22 jam dalam sehari. Gimana nggak malas, tuh? Hewan yang bernama latin phascolartos cinereus ini tinggal di atas pohon ekalitus yang juga menjadi makanan sehari-harinya. Maka dari itu, sejak lahir koala hanya tinggal di pohon itu dan memakan daun yang berasal dari pohon tersebut. Karena makanannya juga merupakan tempat tinggalnya, jadi setelah selesai makan, mereka pun akan langsung tidur kembali. Koala diketahui jarang minum karena daun dari pohon ekaliptus sudah mengandung air yang cukup. Lamanya durasi mereka tidur membuat perkembangbiakan mereka juga terhambat.

 

Sloth

Di Indonesia, hewan yang satu ini dikenal sebagai kukang. Bentuknya hampir menyerupai monyet, akan tetapi mereka memiliki tiga kuku yang panjang dan tajam. Hewan zahaboo yang senyumnya sungguh menggoda ini terbiasa tidur kurang lebih selama 15 jam hingga 18 jam setiap harinya. Sama seperti koala, sloth kebanyakan menghabiskan waktunya hanya untuk tidur di atas pohon yang jadi tempat tinggalnya. Bahkan, ketika melahirkan pun mereka akan melakukan di atas pohon saking magernya turun ke bawah.

 

Tupai

Hewan pengerat yang satu ini tergolong ke dalam kategori hewan termalas karena mampu menghabiskan waktu untuk tidur selama 14 jam dalam sehari. Tupai akan membuat sarang mereka senyaman mungkin sehingga mereka dapat tidur dengan pulasnya. Nah, ternyata durasi tidur tupai yang lama ini dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi, lho. Makanan dari tupai kebanyakan emang mengandung karbohidrat, protein, dan juga lemak. Meski punya jam tidur yang cukup lama, namun tupai sebenarnya merupakan hewan yang lincah dan sangat menggemaskan.

Lemur

Hewan khas dari Pulau Madagaskar ini bukan berasal dari spesies monyet ataupun hasil ovulasi monyet lainnya meskipun dari segi bentuk hampir serupa. Makanan utama dari hewan yang satu ini adalah buah-buahan dan daun-daunan. Nah, nama lemur sendiri disematkan kepada hewan yang satu ini berdasarkan mitologi Roma Kuno. Lemur sendiri memiliki makna hantu atau roh halus. Mereka aktif di malam hari dan dapat memantulkan cahaya pada saat gelap. Hal itulah yang membuat hewan ini disebut dengan lemur. Berbicara tentang durasi tidurnya dalam sehari, Lemur akan menghabiskan waktu tidur selama kurang lebih 16 jam setiap harinya. Hewan yang satu ini terbilang cukup unik karena memiliki ekor yang panjangnya melebihi tinggi tubuhnya. Selain itu, pada ekornya terdapat pola yang menyerupai cincin sehingga terlihat sangat indah.

 

Panda

Hewan termalas di dunia yang terakhir adalah panda. Sudah menjadi rahasia umum jika hewan yang satu ini terlihat sangat pasif. Saking pasifnya, beberapa panda bahkan menghabiskan hari-harinya hanya dengan tidur dan berdiam diri.

Ketahuilah 5 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh

Ketahuilah 5 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh

Ketahuilah 5 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh – Seperti yang kita semua ketahui bahwa semau orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan juga terjaga. Aktivitas yang padat kerap membuat tidur siang menjadi terlewatkan. Padahal, manfaat tidur siang sangatlah beragam, mulai dari memulihkan energi tubuh hingga meningkatkan konsentrasi. Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, tidur siang perlu dilakukan dengan cara yang benar. Tidur siang yang cukup tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental. Untuk mendapatkan berbagai manfaat tidur siang ini, Anda disarankan untuk tidak tidur telalu lama dan memilih waktu yang tepat, misalnya saat sedang luang atau tidak ada jadwal penting di kantor.

Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan

Berikut ini adalah berbagai manfaat tidur siang yang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan

Suatu riset menyebutkan bahwa tidur siang yang cukup dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak. Sebuah problems riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kelelahan saat bekerja. Selain itu, tidur siang yang cukup juga dapat meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

2. Memperbaiki suasana hati

Tidur siang juga baik untuk memperbaiki suasana hati. Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak. Saat stres telah terkendali, Anda pun akan merasa lebih santai dan suasana hati bisa membaik. Hal ini dapat mengurangi risiko Anda terkena gangguan mental, seperti depresi.

3. Meningkatkan daya ingat

Manfaat tidur siang diketahui baik untuk menambah energi dan kinerja otak. Suatu riset menyebutkan bahwa rutin tidur siang bisa bermanfaat untuk menambah daya ingat atau memori dan kemampuan untuk mengolah informasi atau mempelajari hal-hal baru. Oleh karena itu, jika Anda ingin mempelajari atau menghafal materi, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang. Hal ini mampu membuat Anda lebih fokus dan mudah mengingatnya. Tidur siang pun dipercaya baik untuk mencegah pikun atau demensia.

4. Menurunkan tekanan darah

Selain kebiasaan merokok dan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam, stres dan kelelahan juga bisa meningkatkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tidur siang diketahui bisa menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Riset menyebutkan bahwa orang yang rutin tidur siang dan tidur yang cukup setiap malamnya memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi. Hal ini diduga karena tidur siang dapat mengurangi hormon stres kortisol, yaitu salah satu hormon yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

5. Menambah jam tidur

Sebagian orang mungkin bekerja secara shift atau jadwal yang bergantian, sehingga kurang tidur di malam hari. Untuk mencukupi waktu tidur tersebut, tidur siang bisa menjadi pilihan. Untuk orang yang sulit tidur di malam hari karena kesibukan tertentu, pembagian waktu tidur menjadi 1–1,5 jam di siang hari dan sekitar 6 jam di malam hari, bisa menjadi pilihan. Pola tidur ini dinamakan tidur bifasik.

Ketahui Dampak Negatif Memasang Software Antivirus

Ketahui Dampak Negatif Memasang Software Antivirus

Ketahui Dampak Negatif Memasang Software Antivirus – Seperti yang kita ketahui bahwa virus yang biasa ada di dalam komputer atau laptop pasti akan membuat kita merasa sangat takut dan bahkan membuat kita tidak dapat bekerja. Antivirus merupakan salah satu software atau aplikasi yang kesannya terbilang wajib ada pada sebuah perangkat komputer, laptop, dan smartphone. Mengingat peran antivirus memang memiliki tugas dan tanggung jawab penting untuk melindungi sistem komputer dari berbagai macam serangan virus yang mereplikasi melalui berbagai celah yang ada.

Namun di sisi lain, antivirus juga memiliki dampak yang cukup negatif terhadap sistem software yang nantinya berpengaruh terhadap performa kecepatan dan fungsi dari sistem operasi. Untuk itu, pada kesempatan kali ini kami akan memberikan ulasan mengenai dampak negatif bila memasang software antivirus.

 

1. Membuat kinerja sistem operasi menjadi semakin berat 
Seperti yang kita ketahui, antivirus merupakan salah satu software yang berjalan secara kontinyu dari pertama kali perangkat hidup hingga perangkat tersebut dimatikan. Tentunya hal ini akan berpengaruh terhadap peforma kecepatan sistem operasi dalam merespon perintah dari pengguna. Dan jika kita menginstall lebih dari satu antivirus, maka hal ini dapat menyebabkan terjadinya keterlambatan sistem saat memproses perintah.

2. Berpotensi menghapus data tanpa sepengetahuan pengguna 
Karena antivirus memiliki akses untuk melakukan karantina dan menghapus data yang mencurigakan, tentunya hal ini tidak menutup kemungkinan terjadinya penghapusan data secara otomatis melalui antivirus. Hal ini disebabkan oleh, data yang sebenarnya tidak berbahaya tersebut memiliki identitas atau format yang sama dengan metode replikasi virus.

Untuk meminimalisir terjadinya hal ini, maka kita bisa mematikan fitur auto delete pada sektor file atau data yang dianggap mencurigakan.

3. Membuat beberapa software atau program menjadi tidak dapat dijalankan secara maksimal 
Karena antivirus selalu mekukan scanning terhadap data maupun file yang sedang kita eksekusi, tentunya hal ini juga dapat berpengaruh terhadap cacatnya software atau program dengan ekstensi data yang dianggap mencurigakan oleh antivirus.

Untuk meminimalisir terjadinya hal ini, tentu kita bisa mematikan antivirus terlebih dahulu sebelum menjalankan software atau program yang tidak bisa berjalan bersamaan dengan antivirus.

 

4. Berpotensi merusak sistem operasi secara keseluruhan 
Merupakan salah satu hal yang cukup fatal, hal ini terjadi jika antivirus sudah melakukan scanning dengan metode pemanggilan melalui booting. Maka proses ini dapat mengarah pada rusaknya sistem operasi secara keseluruhan, biasanya proses ini dijalankan diluar dari sistem operasi sehingga saat melakukan penghapusan file system tidak ada warning secara internal dari sistem operasi untuk melakukan pencegahan penghapusan data.

Dan bila hal ini sudah terlanjur terjadi, maka mau tidak mau pengguna harus melakukan tindakan penanganan seperti install ulang atau melakukan restore system jika sebelumnya membuat backup.

5. Merusak keaslian data yang bersifat spesifik 
Tak hanya melakukan penghapusan data diluar kontrol pengguna, antivirus juga dapat melakukan perubahan data yang dianggap mencurigakan. Hal ini biasanya ditemukan pada data yang memiliki format jelas seperti file word, excel, dan sebagainya.

Antivirus melakukan perubahan data tersebut, guna untuk membuang beberapa elemen data yang dianggap berbahya meskipun data tersebut sebenarnya tidak mengandung virus sama sekali.